Nová studie naznačuje, že konzumace rajského protlaku by mohla být prospěšná pro zlepšení mužské plodnosti.
Bylo zjištěno, že živina lykopen, která se nachází v rajčatech, pomáhá zlepšit kvalitu spermií, což přispívá ke zlepšení jejich tvaru, velikosti a plaveckých schopností.
Lepší kvalita spermií
Tým výzkumníků z Univerzity v Sheffieldu oslovil 60 zdravých mužů ve věku 19 až 30 let, aby se zúčastnili 12týdenní studie.
Polovina dobrovolníků užívala denně 14mg doplněk laktolykopenu (ekvivalent dvou polévkových lžic koncentrovaného rajského protlaku), zatímco druhá polovina dostávala placebo pilulky.
Spermie dobrovolníků byly testovány na začátku studie, po šesti týdnech a na konci studie, aby se sledovaly účinky.
I když nebyl zjištěn žádný rozdíl v koncentraci spermií, podíl zdravých spermií a jejich pohyblivost byly u těch, kteří užívali lykopen, téměř o 40 procent vyšší.
Povzbuzující výsledky
Tým ze Sheffieldu uvedl, že se pro studii rozhodl použít doplněk stravy, protože lykopen v potravě může být pro tělo hůře vstřebatelný. Tato metoda také znamenala, že si mohli být jisti, že každý muž dostává každý den stejné množství živiny.
Aby dobrovolníci získali ekvivalentní dávku lykopenu, museli by denně zkonzumovat 2 kg vařených rajčat.
Kromě zvýšené kvality spermií je lykopen spojován i s dalšími zdravotními přínosy, včetně snížení rizika srdečních onemocnění a některých druhů rakoviny.
Výsledky studie znamenají pozitivní krok ve zlepšování mužské plodnosti, jak řekla BBC Dr. Liz Williamsová, která výzkum vedla: „Jednalo se o malou studii a musíme ji zopakovat ve větších studiích, ale výsledky jsou velmi povzbudivé.“
„Dalším krokem je zopakovat cvičení u mužů s problémy s plodností a zjistit, zda lykopen může u těchto mužů zvýšit kvalitu spermií a zda pomáhá párům otěhotnět a vyhnout se invazivní léčbě neplodnosti.“
Omezení konzumace alkoholu může pomoci zvýšit vaše šance na početí (Foto: Shutterstock)
Zlepšení plodnosti
Mužská neplodnost postihuje až polovinu párů, které nemohou otěhotnět, ale existuje řada změn životního stylu, které mohou muži provést, pokud mají problémy s plodností.
NHS doporučuje omezit alkohol, doporučuje ne více než 14 jednotek týdně a přestat kouřit. Pro udržení dobrého stavu spermií je také nezbytná zdravá a vyvážená strava a udržování zdravé hmotnosti.
Denně by se mělo konzumovat alespoň pět porcí ovoce a zeleniny, stejně jako sacharidy, jako je celozrnný chléb a těstoviny, a libové maso, ryby a luštěniny pro doplnění bílkovin.
NHS také doporučuje nošení volného spodního prádla při snaze o otěhotnění a snahu udržovat nízkou hladinu stresu, protože to může omezit produkci spermií.
Čas zveřejnění: 4. prosince 2025